Je m’installe en Alsace pour quelque temps. L’occasion de présenter un ensemble de prestations dédiées à la détente de votre corps et de votre esprit. Aujourd’hui, je vous parle de la méditation, et plus précisément de la méditation guidée. Une façon simple et rassurante de découvrir cette technique douce qui fait tellement de bien. Apaisement, … Lire la suite
Peut-on méditer allongé ? La question revient tellement souvent qu’il fallait bien un article pour y répondre. Peut-on méditer allongé ? Fin du suspense, la réponse est oui ! Cependant, si vous êtes curieux d’en savoir plus, continuez votre lecture. Nous allons : Si vous êtes concerné par la méditation, que vous aimez explorer différentes possibilités ou que le … Lire la suite
La méditation est une pratique millénaire qui consiste à entraîner son esprit à s’ancrer dans le moment présent. Elle offre de nombreux bienfaits, notamment une réduction du stress et de l’anxiété, ainsi qu’une amélioration de la concentration, de la mémoire et de la créativité. La méditation guidée est une forme de méditation qui consiste à … Lire la suite
La méditation contre le stress Réaction naturelle de notre organisme, il devient un fléau au quotidien quand il est inadapté. Troubles de l’humeur, douleurs et maladies, le stress est responsable de nombreuses souffrances. La médecine en reconnaît la gravité et tente de proposer des solutions pour le prendre en charge et prévenir les problèmes de … Lire la suite
La méditation est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits pour la santé, tant physique que mentale. Parmi ceux-ci, on compte une meilleure qualité du sommeil. En effet, elle facilite l’endormissement et permet de réduire le stress, l’anxiété et l’agitation, qui sont des facteurs perturbateurs importants. Dans cet article, je vais vous expliquer comment … Lire la suite
Cas numéro 1, vous êtes stressé, vous avez du mal à dormir, vous vous énervez facilement et on vous a dit que méditer pourrait vous aider. Cas numéro 2, vous avez envie de cultiver votre bienveillance, d’améliorer votre concentration ou d’être plus performant dans ce que vous faites et il paraît que la méditation est … Lire la suite
La méditation du soir C’est un sujet qui revient souvent, alors je me devais de l’aborder. La méditation du soir peut devenir votre petit rituel bienfaisant, que vous en ayez besoin pour dormir ou pour lâcher prise sur les heures qui viennent de s’écouler. Dans cet article, je m’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir l’exercice, … Lire la suite
Notre monde est en perpétuel mouvement, nous restons devant nos écrans jusque très tard et nos esprits s’agitent à cause du stress et de la fatigue. Dans ces conditions, une bonne nuit de sommeil peut être un luxe rare. L’anxiété et la surstimulation sont devenues les compagnes nocturnes de nombreux d’entre nous, affectant sérieusement notre … Lire la suite
Qu’est-ce que la Pleine Conscience ? Débordés, stressés, déprimés, toujours en train de courir, nous occupons notre corps et notre esprit à longueur de journée. Ce faisant, nous prenons rarement le temps de simplement profiter de l’instant présent. Qu’est-ce que la Pleine Conscience ? C’est une façon de vivre ancestrale qu’on peut adapter à notre monde moderne. … Lire la suite
Sommaire : Méditation et troubles du sommeil Vous dormez mal ? Vos journées sont gâchées par vos nuits d’insomnies ? Vous cherchez un moyen de ne pas ou de ne plus prendre de somnifères ? La méditation est un soutien dans la lutte contre les troubles du sommeil. J’en ai longtemps souffert et j’emploie le mot avec tout … Lire la suite