Détendre son corps rapidement grâce au massage
Le Amma assis est un massage rapide et efficace qui permet de dénouer les muscles et de déstresser le corps. Grâce à des manœuvres précises et des pressions effectuées sur plusieurs points stratégiques, le praticien ou la praticienne sera en mesure de détendre vos tissus et votre esprit. De ce fait, le Amma assis est un excellent moyen de découvrir les bienfaits du shiatsu puisque la majorité des mouvements en sont issus.
Le shiatsu, c’est l’art de la digitopression. Même les plus sceptiques et les plus tendus sortent transformés d’une séance de massage. Vous travaillez assis ou debout et vous maintenez des mauvaises postures ? Une séance de Amma assis vous aidera à vous sentir mieux. En 30 minutes, les petites douleurs et les tensions auront disparu et vous aurez un regain d’énergie. Quant aux douleurs chroniques, le Amma assis peut vous aider à les atténuer.
Je vous propose de voir ensemble les avantages de ce massage, de comprendre comment il aide à lutter contre le stress et comment il soulage les corps endoloris par le travail et les mauvaises postures.
Les avantages du Amma assis
Une séance ne dure que 30 minutes, voire 20 minutes pour les plus pressés. Le sujet est assis sur une chaise ergonomique confortable, il reste habillé et le praticien n’utilise aucun produit, seulement ses mains et ses coudes. C’est donc très pratique pour se faire masser entre deux rendez-vous, pendant une pause déjeuner ou après une journée de travail avant de rentrer chez soi. Ce n’est pas pour rien que c’est LE massage à pratiquer dans les entreprises qui tiennent au bien-être de leurs employés. Ceux-ci peuvent se faire masser et reprendre le travail immédiatement ; quoi de mieux pour remplacer la pause café ?!
Si vous êtes gêné(e) à l’idée de vous déshabiller pour un massage, le Amma assis est une super alternative. Vous bénéficiez des bienfaits d’un moment bien-être sans la contrainte d’enlever vos vêtements. En plus, c’est un protocole qui est majoritairement constitué de pressions effectuées avec les doigts ou les coudes. Parfait pour celles et ceux qui n’aiment pas les manœuvres enveloppantes (et pourtant si agréables pour d’autres !) des massages relaxants comme le Californien.
En bref, le Amma assis est idéal quand :
- On est pressé.
- On veut faire une pause bien-être rapide.
- On ne veut pas se déshabiller pour un massage.
- On préfère les pressions.
Un corps détressé par le massage
Évidemment, le Amma assis ne serait pas si populaire s’il n’était pas efficace. Rapide et pratique ne veut pas dire sans effet. J’ai eu l’occasion de masser des personnes qui ne l’avaient jamais été, car réfractaires à l’idée. Croyez-moi, toutes et tous ont été étonnés de se sentir si bien après 30 minutes seulement de repos sur une chaise. Nous souffrons tous de petites douleurs. Mal à l’épaule, pieds fatigués, dos trop sollicité… c’est dû à notre sédentarité, aux gestes répétitifs que nous impose notre travail et aux mauvaises postures qu’on prend devant nos ordinateurs notamment. Plus on laisse ces douleurs s’installer plus elles envahissent notre quotidien jusqu’à parfois devenir chroniques et nous gâcher la vie.
Le Amma assis consiste à pratiquer un ensemble de pressions avec les doigts (et parfois avec le coude) à des endroits bien précis. Ces pressions permettent de dénouer, de débloquer et de relancer la circulation de l’énergie dans le corps. Les muscles se détendent, les articulations s’assouplissent et on se sent mieux. Les petites douleurs disparaissent grâce à une seule séance et se faire masser régulièrement aide à prévenir et à combattre les TMS, les fameux troubles musculo-squelettiques qui pourrissent le monde du travail.
Le Amma assis se concentre sur le haut du corps. Le praticien passe du temps sur le dos, pour dénouer la zone de la colonne vertébrale, des lombaires et des épaules. Il s’occupe également des bras et des mains, allant parfois jusqu’au bout de chaque doigt pour les détendre l’un après l’autre. La nuque et le crâne ne sont pas oubliés, du moins dans les protocoles les plus longs.
Un massage pour lutter contre le stress
Pratique, rapide et fantastique pour détendre les muscles, le Amma assis fait aussi du bien à votre esprit. Grâce à plusieurs facteurs, il aide à lutter contre le stress et il permet de lâcher prise afin de reprendre le cours de sa journée avec de l’énergie et des pensées moins envahissantes.
L’impact du toucher
Si les gestes du praticien sont moins enveloppants que pour un massage relaxant, le toucher reste présent et on sait qu’il a un réel impact sur le bien-être. Il aide à se sentir mieux et à se détendre. Rien de magique, c’est simplement une réponse de notre corps si intéressante qu’on commence enfin à la prendre en compte dans de nombreux hôpitaux français où le personnel soignant est formé au toucher pour soulager les patients.
Circulation de l’énergie
Le quotidien, la vie professionnelle et personnelle, on trouve des facteurs de stress partout, et on le vit plus ou moins bien. Dans les arts de santé asiatiques et leurs médecines traditionnelles, on pense qu’une énergie circule dans tout notre corps et bien souvent, elle est perturbée et se retrouve bloquée, ralentie ou au contraire elle est trop rapide. Cette énergie doit donc être rééquilibrée pour qu’on se sente bien et la digitopression est un outil pour l’y aider.
Circulation sanguine et muscles détendus
Un massage stimule la circulation sanguine et soutient donc le corps dans son travail. Avec un organisme qui travaille plus efficacement, des douleurs disparues ou moins vives et des muscles relaxés, forcément, on se sent mieux ! Notre esprit n’est plus embrumé, il peut se concentrer sur autre chose que la gêne ou la douleur et ce regain d’énergie contribue à une meilleure journée.
Pourquoi le Amma assis ? Parce que c’est un massage incroyable. Efficace sur le corps et sur l’esprit, il permet de se détendre en moins d’une heure et de soulager les douleurs musculo-squelettiques. Comme il se pratique sur corps habillé, sans huile et assis, vous pouvez prendre rendez-vous et repartir travailler sans le moindre problème. Il est donc idéal pour toutes et tous et convient parfaitement à des événements en entreprise, en séminaires, enterrement de vie de garçon, de jeune fille, etc.